Achtsamkeit und Meditation

 

«Das Wunder des Lebens in all seinen angenehmen und unangenehmen Erscheinungsformen wahrnehmen und es mit einem Lächeln bejahen.»

 

Stärken Sie Ihre Heiterkeit und Gelassenheit. Halten Sie Hektik und Stress entgegen und freuen Sie sich am Leben, wie es gerade ist. Auf den Grundlagen der Zen-Meditation, der Ausdrucksarbeit sowie der Achtsamkeitspraxis nach dem Konzept des MBSR lade ich Sie ein - in der Stille, in der Bewegung, im Dialog und im Feiern - Ihre Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft zu teilen und zu stärken. 

 

Kurs in Achtsamkeit

Die Angebote eignen sich für alle. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Vierteiliger Zyklus zur Stärkung der eigenen Achtsamkeit im Alltag.

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis (Körper, Gefühl, Geist/Gedanken), in diverse Meditations- und Zentrierungsformen: Leib- und Stimmarbeit, Bewegung, Erdungsübungen, Sitz- und Gehmeditation.
  • Die Workshops finden mehrheitlich im Schweigen statt.
  • Bequeme, dehnbare und dezente Kleidung mitbringen.
  • Jeder Achtsamkeitstag behandelt ein Schwerpunktthema
 
Kursleitung:     Karin Schüpbach 
Kosten:  

CHF 250

Daten:  

demnächst

Zeiten:     4x 2½ Std.
Anmeldung:   bis eine Woche vor Beginn
Ort:   

Atelier delosis
«casa edera» Baslerstrasse 27 in Olten


 

Meditation

 
Für Interessierte. Keine Vorkenntnisse nötig. Termine können einzeln belegt werden.
  • Ankommen in Stille. Zazen (Sitzmeditation), Kinhin (Gehmeditation) und Sitzmeditation (Zaren) 
  • Meditationskissen und -matten sind vorhanden
  • Türöffnung 10 Minuten vor Beginn

 

Kursleitung:    Karin Schüpbach 
Kosten:    Betrag nach Ermessen (Dana)
Daten:   

jeweils 06.30 bis 07.45 Uhr

Mittwoch:
19. Sep. / 03./24./31. Okt. / 19. Dez. 2018

Freitag: 
28. Sep. / 19. Okt. 2018
09./16./23./30. Nov. / 07./14. Dez. 2018

Die Termine können einzeln belegt werden.

Anmeldung:    

Per SMS auf 079 471 05 96 erforderlich

Ort:     

Atelier delosis,
«casa edera»  Baslerstrasse 27 in Olten
Wegbeschreibung